Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh bao nhiêu tiếng một ngày là đủ?

Chúng ta đều biết tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe của con người, nhất là những năm tháng đầu đời của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, giấc ngủ lại quan trọng hơn hết, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý thì giấc ngủ đóng một vai trò rất quan trọng trong việc phát triển thể chất cũng như tinh thần của trẻ. Vì vậy, mà các bậc cha mẹ rất chú tâm đến giấc ngủ của trẻ và không khỏi thắc mắc thời gian ngủ của trẻ sơ sinh bao nhiêu tiếng một ngày là đủ để có thể điều chỉnh giấc ngủ cho trẻ hợp lý hơn. Bài viết sau sẽ giúp các mẹ giải đáp thắc mắc này.

Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng một ngày là đủ?

Thông thường, trẻ sơ sinh thường ngủ khoảng 16 – 18 tiếng mỗi ngày, đều đặn cả ngày và đêm. Khi trẻ được ba tháng tuổi, trẻ sẽ ngủ đêm nhiều hơn và thêm từ 2 – 3 giấc ngủ ngắn vào ban ngày, vì lúc này não bộ của trẻ đã bắt đầu phát triển. Tuy nhiên, mỗi bé sẽ có thời gian ngủ khác nhau, không phải bé nào cũng giống nhau. Thời gian ngủ của trẻ phụ thuộc vào cơ thể và tháng tuổi của từng bé. Sau đây là bảng thời gian ngủ chuẩn của trẻ sơ sinh theo từng tháng tuổi, các mẹ cần lưu ý để điều chỉnh cho phù hợp:

Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh bao nhiêu tiếng là đủ?

• Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh: khoảng 16 – 18 tiếng mỗi ngày.
• Số lượng giấc ngủ mỗi ngày: 4.
• Mỗi giấc ngủ sẽ kéo dài từ 1 – 3 tiếng.
• Thời gian thức trung bình giữa các giấc ngủ: 1 tiếng.
• Thời gian dỗ trẻ ngủ: 15 phút.
• Trong giai đoạn này, nhiều trẻ thường thức đêm đòi bú.

Thời gian ngủ của trẻ từ 3 – 6 tháng tuổi bao nhiêu tiếng là đủ?

• Thời gian trẻ ngủ từ 6-8 tiếng mỗi đêm.
• Số lượng giấc ngủ mỗi ngày: 2 – 3.
• Thời gian thức trung bình giữa các giấc ngủ: 2 – 3 tiếng.
• Thời gian để dỗ trẻ ngủ: 1 tiếng.
• Trẻ ngủ từ 2 – 3 tiếng mỗi lần.

Thời gian ngủ của trẻ từ 6 – 9 tháng tuổi bao nhiêu tiếng là đủ?

• Thời gian trẻ ngủ đêm: từ 10 – 12 tiếng.
• Số lượng giấc ngủ mỗi ngày: 2.
• Thời gian thức trung bình giữa các giấc ngủ: 2 – 3 tiếng.
• Thời gian để dỗ trẻ ngủ: 1 tiếng.
• Các trẻ thường ngủ từ 1-2 tiếng mỗi lần.

Thời gian ngủ của trẻ từ 9 – 12 tháng tuổi bao nhiêu tiếng là đủ?

• Thời gian trẻ ngủ đêm: từ 10 – 12 tiếng.
• Số lượng giấc ngủ mỗi ngày: 1 – 2.
• Thời gian thức trung bình giữa các giấc ngủ: 4 tiếng.
• Thời gian để dỗ trẻ ngủ: 1 tiếng.
• Trong giai đoạn này, trẻ ngủ 1 tiếng vào buổi sáng và 1 tiếng vào buổi chiều.

Trẻ sơ sinh ngủ nhiều có tốt không?

Nhiều mẹ lo lắng khi thấy trẻ ngủ nhiều hơn thời gian chuẩn như trên, không biết trẻ ngủ nhiều có tốt không. Các mẹ đừng quá lo lắng, vì trẻ sơ sinh có thể dành phần lớn thời gian trong ngày của mình chỉ để ngủ, khác với người lớn chúng ta chỉ ngủ ngày 8 tiếng, vì vậy khi trẻ sơ sinh ngủ từ 13 – 16 tiếng/ngày là điều hoàn toàn bình thường và hơn nữa lại rất tốt cho trẻ:

• Trẻ sơ sinh ngủ nhiều, đủ giấc giúp đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của trẻ, đặc biệt trong lúc bé ngủ, não sẽ tiết ra hormone tăng trưởng giúp trẻ phát triển chiều cao.
• Trẻ sơ sinh ngủ đủ giấc mỗi ngày sẽ phát triển não tốt hơn so với trẻ sơ sinh ngủ ít, hoặc thường xuyên ngủ không ngon giấc.
• Trẻ sơ sinh ngủ nhiều, ngủ đủ giấc cũng giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, ít có nguy cơ phát triển bệnh.

Vì vậy, các mẹ đừng lo lắng sợ trẻ ngủ nhiều không tốt mà đánh thức bé dậy, làm gián đoạn giấc ngủ của trẻ. Khi trẻ cảm thấy thoải mái, trẻ sẽ tự thức dậy.

Trẻ sơ sinh khó ngủ phải làm sao?

Nhiều trẻ khó ngủ, bé sơ sinh hay vặn mình ngủ không ngon giấc hay bé ngủ không ngon giấc hay lăn lộn do nhiều tác động, nhưng chủ yếu là do cách ru ngủ của mẹ. Sau đây là những cách giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ:

• Đặt trẻ trong cũi khi thiu thiu ngủ, sau đó trẻ tự chìm vào giấc ngủ, cách này giúp tạo cho trẻ có thói quen tự ngủ tốt.
• Mẹ bế trẻ đung đưa, vỗ nhẹ mông hoặc lưng, để trẻ ngủ trong vòng tay mẹ hoặc ngủ trên giường cùng với mẹ. Các mẹ lưu ý cách này có thể tạo cho trẻ thói quen xấu và chỉ chịu ngủ khi nào có mẹ bên cạnh, vì vậy để tránh tạo thói quen xấu cho trẻ, thì sau khi ru trẻ ngủ, mẹ nên đặt trẻ vào nằm trong cũi.

Bên cạnh đó, để bảo vệ an toàn cho giấc ngủ của bé yêu, các mẹ cần lưu ý những điều quan trọng sau:

• Các mẹ lưu ý tư thế nằm ngủ của bé, nên cho trẻ ngủ nằm ngửa, kể cả khi bé sinh non.
• Không được để bé ngủ trên ghế sofa.
• Tránh để bé ngủ trên giường của mẹ, vì theo nghiên cứu trẻ dưới 8 tháng tuổi ngủ trên giường người lớn thay vì nôi của bé có nguy cơ bị ngộp thở hoặc mắc kẹt giữa tường và nôi gấp 40 lần. Vì vậy, theo khuyến cáo, các mẹ nên dùng nôi, giỏ mây trong phòng ngủ của mẹ, hoặc nôi ngủ chung giường gắn vào bên cạnh giường ngủ cho đến khi bé được 6 tháng tuổi.
• Không nên bọc trẻ quá nhiều, để nhiệt độ phòng quá nóng khi bé ngủ hay có khói thuốc trong nhà,… vì theo nghiên cứu, những điều này làm tăng nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh.
• Các mẹ tránh dùng các bộ đồ giường như chăn, bao gối, nệm, khăn trải giường, gối lỏng lẻo hoặc rộng lùng thùng hay để các loại đồ chơi nhồi bông trong nôi của bé.
• Một lưu ý quan trọng: Khi trẻ đã đủ 3 tháng tuổi, để giúp trẻ ngủ ngon giấc vào những giấc ngủ ban ngày, cũng như giảm bớt gánh nặng trong việc chăm sóc con của các ông bố, bà mẹ bận rộn, phụ huynh bé nên sử dụng thiết bị máy đưa võng tự động cho bé yêu, đặc biệt là sản phẩm máy đưa võng TS – thương hiệu máy đưa võng độc quyền của An Thái Sơn – sản phẩm võng ru tự động thiết kế dành riêng cho em bé, có chất lượng rất tốt, hoạt động êm, ổn định sức đưa đều, không giật cục, và tuyệt đối an toàn cho trẻ, đảm bảo trẻ ngủ thật ngon giấc. Xem chi tiết sản phẩm máy đưa võng TS cho bé tại đây http://anthaison.vn/sp/may-dua-vong-tu-dong-ts/ hoặc liên hệ 0909.809.345 – Anh Tòng để được tư vấn cụ thể sản phẩm máy đưa võng TS cho bé.

Với những chia sẻ thiết thực qua bài viết trên, hy vọng các mẹ đã giải đáp được thắc mắc thời gian ngủ của trẻ sơ sinh bao nhiêu tiếng một ngày là đủ cũng như biết được cách bảo vệ an toàn cho giấc ngủ của bé yêu được trọn vẹn. Cũng như chuyện ăn uống, giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với trẻ, không những giúp phát triển não bộ mà còn giúp trẻ thư giãn, tái tạo năng lượng, góp phần quan trọng giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất và tinh thần. Vì vậy, các mẹ có thể dựa vào thời gian ngủ của bé theo từng giai đoạn trên đây để áp dụng lịch ăn ngủ phù hợp cho bé yêu của mình.

Nhận xét qua Facebook

bình luận